如何让方便食品的营养价值更高

  由于快节奏的生活,方便食品大行其道。然而,每一样方便食品都比较单一,营养并不全面。因此,我们在追求省时省力吃饭的同时,也要注意营养的吸取。为了提高方便食品的营养度,笔者在这里向大家推荐几种增加方便食品营养价值的好方法。

  方便营养粉或燕麦片加奶粉、蛋白粉或用鲜牛奶调配。现在有很多方便营养粉和米粉以及燕麦片,吃起来方便易行;如果再能给它们添加一些东西,那这些营养粉和米粉的营养价值就大大提高了。

  方便粥品加肉松或者干果之类。现在有很多方便粥品,免去了人们熬粥的麻烦,使爱喝粥一族非常方便的就能喝到各式各样的粥品。如果再能给这些粥里面根据自己的喜好和口味添加一些肉松、果脯、干果之类的东西,不但口味更好,而且营养价值也更高哦。

  方便面加午餐肉、加鸡蛋和蔬菜。在泡好的方便面里加入鸡蛋和蔬菜,不但能增加分量,而且一下子就让方便面的营养指数迅速飙升!这样的一碗加菜加蛋或者加进了午餐肉的方便面,不仅是一份美食,并且更是一份营养大餐,保险使你既享果腹之愉,又得营养之健康!双管齐下,一举多得。

  方便米饭加蔬菜。方便米饭应为有菜有饭而深受人们喜爱,其势头大有超过最大众化的方便面的趋势。然而方便米饭好是好,但是,里面下饭的菜肴都是一些缺乏绿色蔬菜的荤菜类。因此,我们在方便米饭里添加一些新鲜蔬菜,这是不是立即就让一份自己喜爱的方便米饭的营养价值提高了呢!更有利于我们的健康。

  方便咸菜或豆腐干里加熟肉丝和肉末或时鲜蔬菜丝,或者咸菜和豆腐干相拌。现在的方便咸菜也是琳琅满目!单一的吃这些方便菜品,势必营养缺乏。于是,我们可以把这些菜和豆腐干拌在一起,更可以在这些咸菜和豆腐干里拌上炒熟了的肉丝或者肉末以及青笋丝、胡萝卜丝等。这样,一包小小的咸菜和豆腐干,其营养价值马上就提升了。用这样的肉丝肉末拌方便咸菜或者豆腐干来下馒头或者白饭,那是及经济又实惠还营养价值颇高!

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